Esta sección está dedicada a los estudiantes de la ENSB.

Queridos estudiantes de la Escuela Normal Superior de Bucaramanga (ENSB), es hora de tomar conciencia de los beneficios que tiene la práctica de la actividad física regular (AFR). Entre ellos está mejorar la autoestima y la capacidad de aprendizaje, ayudar a controlar el estrés, permitir el desarrollo y mantenimiento de los huesos, músculos y articulaciones saludables, además de ayudar a controlar el peso, entre otros beneficios.

Éstos beneficios los puedes obtener realizando actividades como saltar lazo, correr, bailar, subir escaleras, mínimo 60 minutos todos los días de la semana.

Tus aportes son muy valiosos, participa respondiendo:

• ¿Por qué crees que es importante realizar actividad física regular?
• ¿Cuáles son tus actividades físicas favoritas?
• ¿Cuál de las actividades físicas que más disfrutas vas a realizar durante estas vacaciones?

Esta sección está dedicada a padres y madres de familia de los estudiantes de la ENSB.

Mamá, papá y/o acudiente, recuerda que tu hijo o hija se encuentra en una etapa importante para la adquisición de comportamientos, mostrando interés por lo que la sociedad le presenta como modelo. Razón por la que hay que motivar en ellos(as) la adopción de comportamientos saludables, buscando tiempo para pasarla juntos o aprovechando los períodos de receso como las vacaciones que se aproximan para realizar diferentes actividades que aporten beneficios a la salud de tus hijos.

Ejemplos de estas actividades pueden ser: nadar, andar en bicicleta o hacer un recorrido caminando por la ciudad. También es importante recordar, que la actividad física siempre debe ir acompañada de una buena alimentación que incluya la ingesta de bebidas saludables como el agua y el consumo de verduras y frutas, para ayudarles a mantener un peso ideal y una buena salud durante toda su vida.

Tus aportes son muy valiosos, participa respondiendo:

• ¿De qué manera me voy a comprometer para animar a mis hijos a que realicen actividad física durante éstas vacaciones?
• ¿Qué actividades físicas realizo en compañía de mi hijo o hija?

Esta sección está dirigida a los docentes de la ENSB.

Como docente tienes la importante labor de brindar a tus estudiantes una formación integral que incluya además del conocimiento cognitivo, el desarrollo de habilidades para que tus estudiantes sean físicamente activos y saludables. Lo puedes hacer articulando de una manera creativa los temas de tus clases con juegos que por ejemplo causen un aumento de la frecuencia cardiaca, aumento de la frecuencia respiratoria y aumento de la temperatura.

Tus aportes son muy valiosos, participa respondiendo:

• ¿Qué actividades has realizado en tus asignaturas para promover la práctica de la actividad física regular?
• ¿Sabes cuál es la recomendación de la OMS para la actividad física en niños, niñas y adolescentes?

Esta sección está dirigida a toda la comunidad ENSB.

Comunidad escolar ENSB los invitamos a que aporten sus ideas y recomendaciones, además de de mostrar interés en la realización de las actividades del proyecto VEM, entre las cuales está la creación del periódico mural y el fomento de la práctica de la actividad física en las diferentes asignaturas y durante los descansos.

Tenemos un reto para ti: “RETO VEM”

Consiste en ser un estudiante virtualmente activo, participando en el blog del Proyecto VEM.

¡Déjanos tus comentarios y anímate a ser el número 1 en participación!

Sabias que:

• Bernardo Presencia, un jubilado de Alzira (España) con 66 años de edad, realizó 490 sentadillas en una hora logrando batir el Récord Guiness para esta categoría.

• El ciclista chino Zhang Jincheng de 24 años, batió el récord mundial de ascenso a edificios sobre dos ruedas al subir montado en su bicicleta, tardando una hora, 41 minutos y 51 segundos en coronar los 1,958 escalones, 421 metros y 88 pisos de la Torre Jinmao, el rascacielos más alto de China, situado en Shanghai.

A continuación encontrarás algunas fotos de las actividades que se han realizado en el Proyecto VEM durante el mes de octubre y noviembre de éste año.